
Genießen Sie dieses unglaublich erfrischende und leckere Getränk zum Frühstück oder zwischendurch. Sie können auch aus diesem Rezept bauen und es modifizieren. Versuchen Sie zum Beispiel, verschiedene Früchte wie Erdbeeren (frisch oder gefroren) hinzuzufügen. Oder Sie können sogar Fett und Kalorien reduzieren, indem Sie eine „leichte“, fettarme Sojamilch verwenden oder durch Magermilch ersetzen.
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Zutaten
- 1 Tasse angereicherte, einfache Sojamilch
- 1 frischer Pfirsich, Schale dran (kann 2 Dosenhälften ersetzen, Dose im eigenen Saft)
- 1/2 Tasse fettfreier gefrorener Vanillejoghurt
Richtungen
- Zutaten miteinander vermischen und servieren.
Nährwertangaben (pro Portion)
Ergibt 1 Portion
Kalorien: 248
Fett: 6g
Gesättigtes Fett: 1,7 g
Eiweiß: 17 g
Kohlenhydrate: 32 g
Faser: 2g
Sojaprotein: 10 g
— Gehen! Foods® for You-Programm.