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Es ist kein Geheimnis, dass die Wellnessbranche gerade boomt, was durch die schiere Menge an Nahrungsergänzungsmitteln in den Regalen der örtlichen Drogerien belegt wird. Mit einer riesigen Auswahl und TikTokern, die uns sagen, was wir kaufen sollen, kann es, gelinde gesagt, überwältigend sein. Es gibt Ashwagandha-Kapseln, die Ihnen helfen, sich zu entspannen, Gummis, die wie Pfirsichringe aussehen und schmecken, die angeblich bei der Verdauung helfen, und grüne Pulver, die angeblich Blähungen unterdrücken. Wohin wenden? Beginnen wir mit den Grundlagen.
Zur Erinnerung: Eine Nahrungsergänzung ist – wie der Name schon sagt – dazu gedacht, Nährstofflücken in Ihrer Ernährung zu ergänzen, nicht um Lebensmittel zu ersetzen, sagt die Gesundheitsautorin und Ernährungsberaterin Johna Burdeos, RD, gegenüber POPSUGAR. Sie rät Ihnen jedoch, mit Ihrem Arzt zu sprechen, wenn Sie glauben, dass Sie einen Mangel haben. Sie können Ihnen unter Berücksichtigung Ihres Gesundheitszustands und Ihrer Medikamente fachmännisch Ihren idealen Partner empfehlen. Ebenso empfiehlt der Ernährungsberater Taelor Guzmán, RDN, sich auf Ihr Gespräch mit dem von Ihnen gewählten Arzt vorzubereiten, „indem Sie eine Liste der wichtigsten Anliegen erstellen und Ihre Aktivitäts- und Ernährungsmuster durchgehen“.
Wir haben neun der besten Nahrungsergänzungsmittel zusammengestellt, die unsere Redakteure ausprobiert und deren Vorteile sie festgestellt haben, darunter Optionen zur Unterstützung von Schlaf, Verdauung, Hautgesundheit und mehr. Wir haben auch Einblicke von Guzmán und seinen Kollegen Mackenzie Burgess, RDN und Patrice Amore, RD, LDN für einen Experteneinblick in jede Formel aufgenommen. Denken Sie daran: Nahrungsergänzungsmittel sind keine Einheitsgröße, sprechen Sie also unbedingt mit Ihrem Arzt, wenn Sie glauben, dass Sie von einem davon profitieren könnten.
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