Melissa Wood-Tepperbergs 3 Lieblingsübungen zur Verbesserung jeder Trainingsroutine

Der 2023 SI Swimsuit Rookie ist ein Fitness Leader und zertifizierter Gesundheits- und Wellnesscoach.

Als Fitness-Influencerin Melissa Wood-Tepperberg 2019 begann, in ihrem Wohnzimmer Übungsvideos zu drehen, hatte sie nie mit einem großen Erfolg gerechnet. Sie hat jetzt eine Million Instagram-Follower und leitet Melissa Wood Health, eine digitale Plattform, die darauf abzielt, achtsame Gesundheit und Wellness für alle zugänglich zu machen.

Der 2023 SI Swimsuit Rookie weiß, dass die Fitnessreise eines jeden etwas anders aussieht. Egal, ob Sie gerade erst anfangen oder ein Fitnessprofi sind, die MWH-App bietet eine unbegrenzte Bibliothek mit mehr als 500 Workouts für eine Reihe von Schwierigkeitsgraden und Aktivitäten.

„Mein Rat an alle, die eingeschüchtert sind oder zögern, mit einer Trainingsroutine zu beginnen, ist, zuerst wirklich zu sehen, womit Sie sich verbinden“, sagt sie. „Mach dir wirklich klar, wie du dich fühlst, wenn du diese Dinge tust.“

Wenn Wood-Tepperberg für den Rest ihres Lebens nur drei Übungen machen könnte, würde sie eine ihrer Armbewegungen, ihre Power-Bauchmuskeln mit „Beinscheren und modifizierten Hundertern“ und ihren Lieblings-Hinternheber wählen.

Sie fügt hinzu, dass diese drei Übungen ein großartiges Ganzkörpertraining sind, und sie bilden zufällig die Bewegungen, mit denen sie sich auf ihr letztes SI-Badeanzug-Fotoshooting in Dominica vorbereitet hat.

Wood-Tepperberg gibt zu, dass sie sich an manchen Stellen ihres Lebens Workouts hingegeben hat, die ihr einfach nicht gedient haben.

„Die alte Melissa hat sich während des Trainings gequält – ich bin mit einem ängstlichen Gefühl in den Unterricht gegangen und mit einem noch ängstlicheren Gefühl wieder gegangen“, erklärt die zweifache Mutter. „Es war wirklich nur eine Erweckungserfahrung, bei der ich dachte: ‚Ich mache diese Dinge, um mich gut zu fühlen, und ich gehe, um mich schlechter zu fühlen. Was tue ich?'”

Wood-Tepperberg kam aus dieser Denkweise heraus, indem sie „die Dinge verlangsamte“ und Selbstmitgefühl zeigte. „Es geht darum, dieses Selbsturteil loszulassen, das wir uns auferlegen“, sagt sie.

Treffen Sie Melissa Holz-Tepperberg– Lesen Sie hier das vollständige Feature-Profil des 2023 SI Swimsuit Rookies.

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