Sie brauchen nur zwei Kurzhanteln und diese sechs Übungen, um ernsthaft starke Beine aufzubauen

Der Aufbau eines starken Unterkörpers legt den Grundstein für eine funktionierende Physik, also vernachlässigen Sie Beintage auf eigene Gefahr.

Wenn Sie stark werden möchten, ist es wichtig, sich auf effektive Übungen zu konzentrieren, die auf die Muskeln abzielen, die Sie entwickeln möchten. Mit diesem Ansatz können Sie die Warteschlange für ausgefallene Fitnessgeräte überspringen und mit nichts anderem als einem Paar Hanteln Kraft aufbauen. Sie können auch Zeit sparen, indem Sie zu Hause trainieren – holen Sie sich einfach ein Paar der besten verstellbaren Hanteln (öffnet in neuem Tab) oder einige feste Gewichte.

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