Was passiert mit unserem Haar, wenn wir Ernährungsmängel haben?
Viele Menschen wünschen sich gesundes, kräftiges und dichtes Haar, besonders wenn sie älter werden. Die Gesundheit und das Wachstum unserer Haare hängen jedoch von vielen Dingen ab. Dazu gehören unser Alter, Gesundheit, Umwelt, eingenommene Medikamente, Genetik und Ernährung.
Obwohl wir viele Dinge ändern und verbessern können, können wir nichts gegen unsere Genetik oder unser Alter tun. Als solche werden wir uns auf die Dinge konzentrieren, die wir kontrollieren können, wie unsere Ernährung.
Die Mineralien und Vitamine, die wir aus unserer Ernährung erhalten, spielen eine wesentliche Rolle bei der Entwicklung und dem Wachstum der Haarfollikel sowie beim Zellumsatz. Wenn unserer Ernährung essentielle Nährstoffe wie beispielsweise Eisen fehlen, können wir am Ende unter Haarausfall und dünner werdendem Haar leiden.
Untersuchungen haben ergeben, dass wir Haarausfall erleiden können, wenn uns Nährstoffe wie Eisen, Riboflavin, Biotin und die Vitamine D und B12 fehlen.
Eine gesunde und ausgewogene Ernährung, die reich an diesen Inhaltsstoffen ist, kann dazu beitragen, ein gesundes Haarwachstum zu fördern und bestehenden Haarausfall zu lindern.
Obwohl wir noch weitere Untersuchungen zu Haarausfall und Mikronährstoffen durchführen müssen, bedeutet die Sicherstellung, dass Sie die folgenden Lebensmittel zu sich nehmen, dass Sie auf dem besten Weg zu besserem Haar sind.