TAYLORSVILLE, Utah – Ein Fitnessstudio in Utah ermutigt seine Mitglieder, an ihren Neujahrszielen festzuhalten.
Der zweite Freitag im Monat Januar wird normalerweise als „Aufgebertag“ bezeichnet. Es ist der Tag, an dem die Mehrheit der Menschen die Ziele aufgibt, die sie sich für Neujahrsvorsätze gesetzt haben.
Das Team von EoS Fitness sagt, dass es Zeit braucht, bis eine gesunde Gewohnheit Teil der täglichen Routine wird.
„Wie kommen wir zu dem Punkt, an dem es zur zweiten Natur wird“, sagte Chris Foster, ein Bezirksleiter von EoS Fitness. „Das wird – wie die Forschung zeigt – etwa die 66-Tage-Marke sein.“
Deshalb arbeiten Foster und die Trainer von EoS Fitness mit ihren Kunden daran, den Kurs zu halten – dies kann lebensverändernd sein.
„Als ich jünger war, bevor ich Personal Trainer wurde, war ich übergewichtig, aß schlecht und lebte keinen gesunden Lebensstil“, sagte Foster. „Meine Fitness hat ein ganz anderes Niveau erreicht und ich habe daraus eine ganze Karriere gemacht und ich konnte unzählige Leben verändern, weil ich diese Mitgliedschaft im Fitnessstudio bekommen habe.“
Trainer beginnen damit, den Besuchern des Fitnessstudios dabei zu helfen, den Grund für ihre Ziele zu finden.
„Wir helfen ihnen dabei, das „tiefere Warum“ zu identifizieren, und dann setzen wir Ziele um dieses „tiefere Warum“ herum“, sagte Foster.
Personal Training kann Neueinsteigern im Fitnessstudio zugute kommen, indem es die Verantwortlichkeit fördert und den Menschen hilft, Übungen und einen Fitnessplan zu verstehen.
„Es ist so ähnlich wie wir Mathe und Englisch in der Schule lernen“, sagte Foster. „Wenn wir hierher kommen, lernen wir ein neues Thema, wie man richtig trainiert. Die Leute wissen es einfach nicht und geben sich schließlich selbst auf.“
Gymgoerin Candice Newland hielt an ihren Fitnesszielen fest und trainiert seit Jahren konsequent.
„Wir haben unsere freien Tage“, sagte sie, „‚Jeder hat diese Tage, an denen er sagt: ‚Ich habe keine Lust zu gehen.’ Das habe ich total. Wenn Sie sich sagen, dass es ein mentales Spiel ist, sagen Sie: „Das ist mir wichtig.“ Du bleibst dabei.“
Jeder, der sich ein Fitnessziel setzt, sollte erkennen, dass Erfolge nicht über Nacht eintreten, aber kleine tägliche Fortschritte sind ein Grund, den Fortschritt in Richtung eines größeren Ziels zu feiern.
„Wenn wir drei bis vier Tage pro Woche für vielleicht 45 bis 75 Minuten am Stück hier drin wären. Wenn wir in der Lage sind, dabei konsequent zu bleiben, summiert sich auf lange Sicht viel mehr“, sagte Foster.
Training ist nur ein Teil eines Fitnessplans. Fitness, Ernährung, Ruhe und tägliche Gewohnheiten wirken zusammen, um einen gesunden Lebensstil zu schaffen.