Fangen Sie noch heute an, Chiasamen zu Ihrer Ernährung hinzuzufügen
Obwohl Chiasamen winzig sind, sind sie in Bezug auf ihren Nährstoffgehalt außergewöhnlich. Diese winzigen Samen waren zu Zeiten der Maya und Azteken Grundnahrungsmittel und werden seit Hunderten von Jahren wegen ihrer verlockenden gesundheitlichen Vorteile erwähnt.
Die Mineralien, Omega-3-Fettsäuren, Antioxidantien und Ballaststoffe in diesen Samen fördern starke Knochen, unterstützen die Herzgesundheit und verbessern das Blutzuckermanagement.
Außerdem sind Chiasamen so vielseitig. Sie können zu vielen verschiedenen Rezepten hinzugefügt werden. Die gelartige Konsistenz, wenn sie mit Flüssigkeit vermischt wird, eignet sich hervorragend für die Zubereitung von Dingen wie Chiapudding.
Werfen wir also einen Blick auf die sieben ultimativen gesundheitlichen Vorteile von Chiasamen: