4 OUTDOOR-AKTIVITÄTEN, DIE SIE DIESEN SOMMER MACHEN MÜSSEN

Schwimmen. Erwägen Sie zunächst, schwimmen zu gehen, wenn die Temperatur wirklich hoch wird. Schwimmen ist eine fantastische Möglichkeit, sowohl Ihren Ober- als auch Ihren Unterkörper zu trainieren, ohne Ihre Gelenke zu belasten.

Für diejenigen unter Ihnen, die zu Gelenkschmerzen neigen und diese quälenden Verletzungen heilen müssen, sollte es hilfreich sein, sich in den Sommermonaten auf das Schwimmen zu konzentrieren.

Bootcamps im Freien. Außerdem sorgen Outdoor-Bootcamps für eine schnelle Steigerung des Fitnesslevels, viel Spaß und vielleicht ein paar Gleichgesinnte.

Bootcamps führen Sie durch eine Vielzahl verschiedener Übungen und sind daher ideal für diejenigen, die eine größere Herausforderung und mehr Abwechslung suchen.

Sie werden sowohl kardiovaskuläre Vorteile als auch Muskelkraftgewinne aus dieser Form der Übung ziehen. Und mit der zusätzlichen sozialen Atmosphäre werden Sie feststellen, dass Sie voll motiviert sind, an diesen Sitzungen teilzunehmen.

Inliner fahren. Inline-Skating ist die nächste großartige Aktivität, die Sie in Betracht ziehen sollten, insbesondere wenn Ihr Ziel ein festerer Unterkörper ist. Rollerblading ist eine der besten kalorienverbrennenden Formen von Cardio, die Sie machen können, und mit der erhöhten Spannung, die auf die Quads, Gesäßmuskeln und Kniesehnen ausgeübt wird, werden Sie wirklich eine deutliche Steigerung Ihrer Muskelkraft feststellen.

Radfahren. Schließlich sollten Sie die Vorteile einer langen Fahrradtour an diesen warmen, sonnigen Tagen nicht übersehen. Egal, ob Sie intensiv Rad fahren oder nicht, es ist eine großartige Möglichkeit, das Wetter zu genießen, einige Aktivitäten ohne Aufprall auszuführen und gleichzeitig die Unterkörpermuskulatur zu trainieren.

Also behalte diese schnellen Tipps im kommenden Sommer im Hinterkopf und gönne dir eine Pause vom Fitnessstudio. Das wird deinem Körper und deiner Motivation gut tun.

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