13 Gehirnübungen, die Ihnen helfen, geistig scharf zu bleiben

Zu oft konzentrieren wir uns darauf, unseren Körper zu verbessern, aber wie alle anderen Körperteile muss auch Ihr Gehirn gepflegt werden.

Es ist wichtig, geistig scharf zu bleiben, besonders wenn wir älter werden. Wenn wir unser Gehirn trainieren, können wir daran arbeiten, unseren Fokus, unser Gedächtnis und unsere tägliche Funktionalität zu verbessern.

Unabhängig von Ihrem Alter können Sie von Gehirnübungen profitieren – und sie lassen sich leicht in Ihr tägliches Leben integrieren.

Warum Gehirntraining wichtig ist

Eine amerikanische Langzeitstudie zum Thema „Erfolgreiches Altern“ der MacArthur Foundation ergab, dass der stärkste Prädiktor für das Altern und die geistige Leistungsfähigkeit das Bildungsniveau einer Person ist.

Je mehr Bildung eine Person erhielt, desto wahrscheinlicher war es, dass sie ihre Denkfähigkeit und ihr Gedächtnis beibehielt. Andere Untersuchungen zeigten auch, dass Menschen, die an komplexer Arbeit beteiligt sind, bei der sie Anweisungen erteilen, mit anderen verhandeln oder mit ihnen sprechen, ein geringeres Demenzrisiko hatten als Menschen, die weniger intellektuell anspruchsvolle Jobs verrichteten.

Gehirn, Motivation, geistige Aktivität

Wenn sich die Studie der MacArthur Foundation auf Bildung bezog, beschränkte sie sich nicht unbedingt auf die formale Bildung einer Person. Wenn Menschen vielmehr eine lebenslange Angewohnheit haben, sich an Aktivitäten zu beteiligen, die sie geistig herausfordern oder ihnen neue Fähigkeiten beibringen, ist es weniger wahrscheinlich, dass sie an Demenz erliegen.

Die Wissenschaft hinter Gehirntraining ist, dass Lernen und intellektuelle Bereicherung Ihr Gehirn dazu anregen, Verbindungen herzustellen. Mit mehr Verbindungen ist ein Gehirn widerstandsfähiger. Sich Aktivitäten anzugewöhnen, die Sie zum Denken herausfordern – wie das Erlernen einer Fertigkeit – ist großartig, um die Funktion Ihres Gehirns aufrechtzuerhalten.

Schauen wir uns also 13 Gehirnübungen an, die Ihnen helfen, geistig scharf zu bleiben.

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Scroll to Top